비타민2 "영양가 풍부한 틸라피아, 다이어트 식품의 새로운 선택" 건강한 다이어트 식품, 틸라피아의 매력다이어트를 하다 보면 늘 똑같은 식단에 지칠 때가 있죠? 그럴 때 새로운 다이어트 식품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 오늘은 그런 여러분을 위해 '틸라피아'에 대해 소개해 드리려고 해요.틸라피아, 어떤 생선일까요?혹시 틸라피아라는 이름을 들어보신 적 있나요? 틸라피아는 중앙아프리카 지역에서 자라는 민물고기의 한 종류예요. 우리나라에서는 '역돔'이라고 불리는데, 감성돔이나 참돔과는 계통이 달라요. 다른 돔에 비해 등급이 낮아서 "가짜돔"이라는 별명도 있죠.하지만 틸라피아는 우리에게 중요한 건 등급이 아니라 영양성분이에요. 틸라피아는 고단백 저칼로리 생선으로, 다이어터들 사이에서 인기가 높아요. 최근에는 국내에서도 양식되고 있지만, 주로 중국, 대만, 태국 등지에서 .. 카테고리 없음 2025. 4. 10. 더보기 ›› 건강과 맛을 동시에 잡는 '갓김치 효능' 비결 갓김치, 여름철 입맛 돋우는 건강 반찬!여러분, 여름철에는 뭐니 뭐니 해도 시원한 비빔국수가 최고죠? 그런데 그냥 국수만 먹는 것보다 쌉싸름한 갓김치를 함께 올려먹으면 입맛이 딱 살아나더라고요.갓김치에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득해요. 비타민 A와 C가 풍부해서 눈 건강과 피부 미용에 딱이고, 항산화 작용도 탁월하답니다. 또한 이뇨 작용을 도와 몸 속 노폐물을 잘 배출해준다고 하네요.특히 갓김치에는 시니그린이라는 성분이 들어있어서 혈액순환을 원활하게 해주고, 에너지 소모도 도와준다고 해요. 그래서 다이어트에도 좋다고 하더라고요. 그뿐만 아니라 엽산도 풍부해서 빈혈 예방과 성장 발육에도 도움이 된다고 해요.갓김치, 시원하고 건강하게 즐기는 방법갓김치를 그냥 먹어도 정말 맛있지만, 여름철에는 시원한.. 카테고리 없음 2025. 3. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
