수면의 질1 멜라토닌 효능, 당신의 건강한 수면을 지켜드립니다 멜라토닌 효능, 당신의 건강한 수면을 지켜드립니다여러분, 안녕하세요? 오늘은 수많은 사람들이 관심 가지고 있는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보려 합니다. 우리 몸에 자연스럽게 존재하는 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬이에요. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 늘어나 우리를 졸리게 만들고, 아침이 되면 멜라토닌 분비가 줄어들어 깨어나게 합니다. 이렇듯 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 관리하는 핵심 역할을 하죠. 하지만 현대인들의 수면 문제가 점점 심각해지면서, 멜라토닌에 대한 관심도 높아지고 있습니다.멜라토닌, 수면의 질을 높이는 핵심 호르몬멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬이에요. 특히 밤에 분비가 증가하면서 우리를 졸리게 만들죠. 이렇게 수면-각성 주기를 조절하는 멜라토닌의 효능.. 카테고리 없음 2025. 6. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
